9 viikon Paleo Challenge loppui virallisesti siis viikko
sitten perjantaina, kun kävin tokassa kehonkoostumusmittauksessa. Turinat haasteen
aloituksesta ja ekasta “dunkista” voitte kerrata täältä.
Yhdeksän viikkoa meni yllättävän nopeasti ja myös yllävän
iisisti. “Repsahtamisia” ei tulut kuin muutama (lainausmerkeissä koska en
alunperinkään luvannut olla aivan strict)
ja vointi oli koko ajan tosi hyvä. Eli allekirjoitan kyllä toitotukset
viljattoman ja maidottoman ruokavalion vatsaystävällisyydestä!
Sen sijaan ulkoisessa olomuodossa en huomannut juurikaan
muutosta… ehkä jos ruokavalion muutos olisi ollut radikaalimpi, nämäkin erot
olisivat selkeämpiä. Kehonkoostumusmittauksen tulokset oli kuitenkin ihan
positiivisia; sen mukaan kehonrasvaprosentti olisi laskenut 2,2% (prosenttiyksikköä)
ja paino 6 lb/2,72kg. I’ll take it! J
Hyvä juttu oli, että suurin osa (4,78lb/2,17kg) lähteneestä massasta oli läskiä,
mutta valitettavastiu mukana lähti jonkin verran myös vaivalla hankittua lihasta
(tai lean mass, joka tarkoittaa lihasta
ja tukikudoksia). Mun lukemat ei kuitenkaan riittäneet haasteen voittoon. Kehonkoostumus- ja rasvaprosenttimittauksiahan on vaikka
minkälaisia ja lukemat lähinnä suuntaa-antavia, mutta kyllä samalla metodilla aikaansaadut
kaksi mittaustulosta ovat varmaan jollain lailla vertailukelpoisia.
Mitäs nyt sitten? Olen tässä nyt viikon syönyt ihan mitä
huvittaa (mm. Napa-reissun menomatkalla In’N’Out:ssa ja tulomatkalla
Sonic:issa..) mutta nyt ajattelin palata edes pikkasen ruotuun. En halua varsinaisesti
noudattaa mitään erityistä ruokavaliota, mutta arkena ajattelin syödä
paleo-henkisesti ja viikonloppuisin sitten mitä haluan. Omat synttärit ja
kaikki kesän häät ym kemut ovat ihan nurkan takana niin en nyt suoranaisesti
panisi pahekseni vaikka vararavintokerros pikkasen vielä pienenisi…
Treenirintamalta ei ole mitään kovin kummoista
raportoitavaa. Alkuvuoden kehitys tuntuu tyssänneen, mikä on varmaan ihan
normaalia, mutta mälsää. Jokin lisämotivaatiobuusti olisi siis hakusessa! Lisäksi onnistuin saamaan alakroppani niin jumiin, että
se puolestaan aiheutti mulle ihan kauhean selkäkrampin viime viikolla.
Tulipahan testattua elämäni kivuliain urheiluhierontasessio, joka onneksi kyllä
jeesasi samantien, mutta “lääkärin määräyksestä” mun piti pitää treenitaukoa
loppuviikko. Jos innostaa kokeilla itekin, niin tällaiset superjumit luonnistuu
ihan sillä, että välttelee kehonhuoltoa, venyttelyä ja hierontaa
kuukausikaupalla!
Vali vali, kun ei ole edes mitään soveliasta kuvitusta niin
tämä Losilaisen ravintolan seinältä bongattu karhu saakoon nyt muistuttaa turhasta
marisemista.
Kaisa xo
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti