3x30

Johan tässä on kolmekymppisenä eletty yli kuukauden päivät niin on varmaan aika kerrata synttärijuhlallisuuksia, joita riittikin sitten oikein kolmien kemujen verran! 

Round 1, bileet San Franciscossa

En ole järkännyt mitään illalliskutsuja suurempaa koko sinä aikana kun olen täällä asunut niin ajattelin, että nyt on aika. Buukkasin Chambers -baarin, tilasin juomat ja ruuat ja hommasin asianmukaiset koristeet. Kakun sijaan tilasin 120 mini-cupcakea Mission Minis -leipomosta. Kutsuin juhliin tyyliin kaikki tuntemani ihmiset, ja vähän mietin mitähän siitä tulee ja tuleeko ylipäätänsä kukaan paikalle... No tuli, ja luulen että vieraita oli illan mittaa varmaan 50-60! Paikka toimi hyvin ja ulkoterassi oli mahtava. Baarista siirrtyttiin pienemmällä kokoonpanolla jatkoille ja bileet jatkuivat aamuun asti. Seuraavana päivänä olo tuntui erittäin vanhalta. 

Terdellä Monican ja Leannan kanssa

kaik män

Pakollinen vessaselfie

Ne asianmukaiset koristeet

Eric, Brandi, Sayaka, Nate, minä ja Dennis

Round 2, bileet Las Vegasissa

Juuri kun olin jotakuinkin toipunut edellisistä juhlista, olikin aika lähteä Memorial Weekendin viettoon Vegasiin, jossa treffasin Losista ajelleet Ennan, Nannan ja Johannan. asuimme Trump Internationalissa, joka osoittautui oikein positiiviseksi yllätykseksi. Dirty Thirty -teemalla mentiin ja "kiireiseen" viikonloppuun kuului paljon poolilla pina colada kourassa pötköttelyä, shoppausta ja yöelämää. Viikonlopun ehdoton kohokohta oli Snoog Doggin 20-luku henkinen keikka Taossa! Tyttöjen reissut Vegasiin ovat ihan huippuja, kun oikeista naruosta vetelemällä iltei kaikkialle pääsee ilmaiseksi ja jonottamatta, saa drinkkilippuja jne. Varsinkin kun on synttärit  ;)

Trump

Poolilla

Round 3, yllärijuhlat Helsingissä

Muutama päivä Vegasista paluun jälkeen olikin taas aika pakata ja lähteä reissuun, nyt mahtavan pitkäksi pätkäksi Suomeen. Ensimmäisenä viikonloppuna juhlittiin Jannen ja Ilonan häitä, mutta seuraavana perjantaina Liisa oli ilmoittanut, että en saa sopia mitään vaan että hän on järjestänyt ohjelmaa. Mietin kyllä että se varmasti liittyy mun synttäreihin, mutta en osannut ajatella että kyseessä oli ihan täysimittaiset yllärijuhlat! Näin siis Liisan Havis Amandalla ja menimme ekaksi uuteen  kauppatorille pystytettyyn Finnair Skywheel'iin, jonne Liisa pahiksena salakuljetti pikkupullot shampanjaa. Seuraava etappi oli Savoyn ihana kattoterassi, kunnes yhtäkkiä pitikin lähteä. 

Skywheel

Savoy

Lähdimme kävelemään takaisin kauppatorille päin ja koukkasimme torikortteleihin. Muutamasta porttikongista sisään ja sitten näinkin ison köörin tuttuja naamoja vasta-avatun kesäbaari Bockin terassilla! Yllätyin! Sain aivan supermahtavan Sinin ystävän Fridan leipoman diskopallokakun ja pari serenadia Laurin duolta. Ystävät <3

THE kakku

Myöhemmin syötiin euron burgereita

Rakkauden täyteisin trveisin,

Kaisa xo

PR-päivä

Huhheijakkaa, blogi on näköjään ollut tauolla lähemmäs kaksi kuukautta. Ohoh. On ollut kaikenlaista, hirveä työkiire ja sitten yli kolmen viikon suomireissu niin ei ole joutanut näpyttelemään. Mutta nyt yritän päästä takaisin jonkinmoiseen ruotuun!  

Aloitetaan iisisti crossfit-höpinöillä. Postaus on omistettu Tomille, joka paljasti lukevansa mun treenijuttuja! :)

Ennen reissua tuntui ettei treenit oikeen sujuneet, kehitys oli tyystin tyssännyt ja voimat vähissä (näin jälkiviisaana voisi tietenkin vetää jonkinmoista johtopäätöstä sen kanssa, että jos tekee yli 50-tuntista työviikkoa niin on ihan mahdollista että kroppakin on vähän väsynyt...) mutta lomailu tuntui tekevän ihmeitä, sillä tällä ja viime viikolla on ollut taas ihan erilainen into treenailuun. En tosin Suomessakaan ihan vaan löhöillyt; kävin nimittäin vierailemassa Crossfit Basementissa ja Crossfit Central Helsingissä, sekä Helsinki Core Trainersilla, ja kerran jopa joogailemasa Töölönlahdella. 

Viime viikolla tuli käytyä kerran salilla, kaksi kertaa crossfitissa (joista toinen oli hauska Pride-teemainen WOD) ja kerran lyhyellä lenkillä. Tällä viikolla olen myös käynyt kerran lenkila ja ehtinyt kolmelle crossfit -tunnille, joista perjantai oli 4th of July -spesiaali. Isoimmat fiilisket tuli kuitenkin torstain Powerlifting -tunnilla, jossa meni heittäen rikki kolme (kolme!!) omaa enkkaa (eli PRää eli personal recordia):

• Takakyykky 195lbs/88,5kg
• Maastaveto 215lbs/97,5kg
• Penkki 105lbs/47,6kg

Treeni tehtiin olympialais-tyylillä eli lämmittelyn jälkeen jokaisella painolla oli kolme yritystä ja jos ei noussut niin edellinen tulos jäi voimaan ja piti siirtyä seuraavaan liikkeeseen. Vuoden alussa listailin treenitavoitteita ja nyt mietin pitäisikö tavoitteita nostaa varsinkin ton maastavedon kohalla, kun tässä on kuitenkin vielä puoli vuotta aikaa kasvattaa muskeleita... Penkki-tulos ei nyt kilomäärällisesti ole kovin kummoinen mutta sitä en ole ikinä juurikaan treenannut ja muutenkin yläkropan voimat on mitä on.

Bonari-kuvituksena mun uudet maalman hienoimmat treenipökät!

Mun suosikki-treenibloggari Pumpui kirjoitti vähän aikaa sitten siitä, miten iso merkitys omilla keloilla on urheilusuorituksiin  Olen kyllä ihan samaa mieltä; Ei se nyt ehkä aina toimi mutta esimerkiksi nyt torstaina olin päättänyt että esimerkiksi kyykkytulos paranee ja olin "päättänyt olla vahva", niin kas kummaa, kyllähän se tanko sieltä nousi. Boom!

Terkuin,

Kaisa

Sunnuntaihaikki ja SF:n kesä

Niinkun olen varmaan ennenkin kertonut on täällä valtava määrä National Parkkeja (esi. Yosemite, Joshua Tree), State Parkkeja ja National Monumentteja (esim. Muir Woods). Viime sunnuntaina olin sopinut lähteväni haikkaamaan kaverini Annan ja muutaman muun kanssa Mount Tamalpais - state parkkiin Marin Countyyn, Golden Gate Bridgen toiselle puolelle. 

Mt Tamín laella

Reippaana ja raikkaana vasta lähdössä

Päätimme ottaa suunnaksi Stinson Beachin, mikä tarkoitti sitä, että haikin ensimmäinen puolisko (. 4,5 mailia) oli alamäkeä ja vastaavasti paluumatka (n. 5,5 mailia, eri trailia pitkin) pelkkää ylämäkeä! Maanantaina tuntui kankussa... 

Siellä se määränpää, Stnson Beach, häämöttää

Puolimatkan biitsibreikki

SF horisontissa 

San Franciscossa on viime päivät nautittu ihanasta hellekelistä; tänään en olisi millään malttanut ulkona syödyn lounaan jälkeen suunnata takaisin toimistolle. Tyypillisesti ihania kelejä kestää muutaman päivän ja sitten sää "normalisoituu", täällä harvemmin on mitään pidempiä hellejaksoja, joten kaikki todellakin osaavat ottaa ilon irti "kesästä" vaikka se kestäisi yhden päivän.

Kuva otettu meidän partsilta n. klo19:30, lämpötila +28

Pus,

Kaisa

Pikapostaus: Kolmenkympin kriisi

..tai lähinnä "enää 2 päivää kaksikymmpisenä" -kriisi! Mihin tämä koko alkuvuosi on oikein hurahtanut, kysyn vaan??! 

Pyöreät 30 tulee siis täyteen perjantaina ja järjestän ekaa kertaa moneen vuoteen synttäribileet. Olen kutsunut kemuihin tyyliin joka ikisen tyypin kenet tunnen tästä kaupungista; katotaan minkälainen soppa saadaan aikaiseksi. Juhlapaikkana toimii Chambers, joka on erittäin miellyttävä hieman epäilyttävästä Tenderloin-sijainnistaan huolimatta. Ulkopatio ja pooli! Tilasin etukäteen juomia ja finger foodeja, ja lisäksi eilen laitoin 120 mini cupcakes tilauksen sisään Mission Minis:iin; saavat toimittaa kakun virkaa vähemmällä sotkulla. Mulla on tietenkin kauhea asu- ja hiuskriisi, ja perus bilejärjestän pelko tuleeko kukaan paikalle! :) 

Chambers'n baari antaa hyviä ohjeita

Perjantain teemaa

Olen koko vuoden (tai siis viime synttäreistä lähtien) potenut jonkinmoista kolmenkympin kriisiä vaikka tietenkin rationaalisesti ajatellen tiedän ettei mikään mun elämänalue muutu torstai-perjantai välisenä yönä. Kuitenkin tuntuu haikealta jättää jäähyväiset vuosikymmennelle, jonka aikana olen kokenut, nähnyt, oppinut ja pitänyt hauskaa ihan valtavasti, maailman kuitenkin pitäessä sinua "nuorena". Kai koen jossain määrin, että nyt pitäisi olla elämä pedattuna ja tietää mitä haluaanja selkeät sävelet tulevaisuudelle. Vaikkei se niin kuitenkaan mene; nytkin olen ihan vahingossa tilanteessa, että olen ihan loppumetreillä rekryprosessissa uuteen hommaan vaikka en ollut millään lailla aktiivisesti etsimässä uutta paikkaa. Tästä lisää kunhan näen miten homma etenee.

synttäri "jee"

Kriisimooditerkuin,
Kaisa

Kickin ass!!

Jaa, ei ole näköjään taas runosuoni sykkinyt useampaan viikkoon. Blogihiljaisuudesta voi yleensä vetää aika suoran yhteyden siihen kuinka kiire mulla on duunissa (tai välillä ihan vaan yleiseen vitutukseen), ja nyt on ollut ihan off the charts kiire. Lisäksi mun account manager partnerini Betsy lähti lomalle niin nyt hoidan puolentoista viikon ajan myös hänen tonttinsa. Huhheijakkaa. 

Ja kaiken lisäksi on tässä ns. oman toimen ohella tullut puuhattua tämän sivuprokkiksen (E:lle toivottavatsi pian ihan kokoaikahomman) parissa ja vihdoin saatiin puskettua nettisivut ulos, vain noin 3kk myöhässä aikataulusta... Maailmanensi-illassa siis KickAss RoadTrips!!

Nettisivut täällä ja FB täällä. 

http://vimeo.com/93754927

Vaikka E onkin firman kasvot ja vastuussa itse reissuista, riittää tässä varmasti hommia mullekin. Olen nykyisin ihan virallisesti Kickass LLC:n osakas (huikealla 15% omistusosuudella :) ) ja mun tonttia on varsinkin nettisivujen ylläpito ja markkinointi. Asiakaskunnan löytäminen onkin siis seuraava haaste. Tavoite on saada muutama, ehkä 3-4 reissua tehtyä tänä kesänä ja sitten ihan täysi sesonki 2015. Laittakaahan sanaa kiertämään, kaikki jeesi otetaan tässä vaiheessa erittäin kiitollisena vastaan!

"Kar"

Kickass terkuin,

Kaisa

Paleo Challengen loppu ja huhtikuun treenimietteet

9 viikon Paleo Challenge loppui virallisesti siis viikko sitten perjantaina, kun kävin tokassa kehonkoostumusmittauksessa. Turinat haasteen aloituksesta ja ekasta “dunkista” voitte kerrata täältä.

Yhdeksän viikkoa meni yllättävän nopeasti ja myös yllävän iisisti. “Repsahtamisia” ei tulut kuin muutama (lainausmerkeissä koska en alunperinkään luvannut olla aivan strict) ja vointi oli koko ajan tosi hyvä. Eli allekirjoitan kyllä toitotukset viljattoman ja maidottoman ruokavalion vatsaystävällisyydestä!

Sen sijaan ulkoisessa olomuodossa en huomannut juurikaan muutosta… ehkä jos ruokavalion muutos olisi ollut radikaalimpi, nämäkin erot olisivat selkeämpiä. Kehonkoostumusmittauksen tulokset oli kuitenkin ihan positiivisia; sen mukaan kehonrasvaprosentti olisi laskenut 2,2% (prosenttiyksikköä) ja paino 6 lb/2,72kg. I’ll take it! J Hyvä juttu oli, että suurin osa (4,78lb/2,17kg) lähteneestä massasta oli läskiä, mutta valitettavastiu mukana lähti jonkin verran myös vaivalla hankittua lihasta (tai lean mass, joka tarkoittaa lihasta ja tukikudoksia). Mun lukemat ei kuitenkaan riittäneet haasteen voittoon. Kehonkoostumus- ja rasvaprosenttimittauksiahan on vaikka minkälaisia ja lukemat lähinnä suuntaa-antavia, mutta kyllä samalla metodilla aikaansaadut kaksi mittaustulosta ovat varmaan jollain lailla vertailukelpoisia.

Mitäs nyt sitten? Olen tässä nyt viikon syönyt ihan mitä huvittaa (mm. Napa-reissun menomatkalla In’N’Out:ssa ja tulomatkalla Sonic:issa..) mutta nyt ajattelin palata edes pikkasen ruotuun. En halua varsinaisesti noudattaa mitään erityistä ruokavaliota, mutta arkena ajattelin syödä paleo-henkisesti ja viikonloppuisin sitten mitä haluan. Omat synttärit ja kaikki kesän häät ym kemut ovat ihan nurkan takana niin en nyt suoranaisesti panisi pahekseni vaikka vararavintokerros pikkasen vielä pienenisi…

Treenirintamalta ei ole mitään kovin kummoista raportoitavaa. Alkuvuoden kehitys tuntuu tyssänneen, mikä on varmaan ihan normaalia, mutta mälsää. Jokin lisämotivaatiobuusti olisi siis hakusessa! Lisäksi onnistuin saamaan alakroppani niin jumiin, että se puolestaan aiheutti mulle ihan kauhean selkäkrampin viime viikolla. Tulipahan testattua elämäni kivuliain urheiluhierontasessio, joka onneksi kyllä jeesasi samantien, mutta “lääkärin määräyksestä” mun piti pitää treenitaukoa loppuviikko. Jos innostaa kokeilla itekin, niin tällaiset superjumit luonnistuu ihan sillä, että välttelee kehonhuoltoa, venyttelyä ja hierontaa kuukausikaupalla!

Vali vali, kun ei ole edes mitään soveliasta kuvitusta niin tämä Losilaisen ravintolan seinältä bongattu karhu saakoon nyt muistuttaa turhasta marisemista.

Kaisa xo

Pääsiäisreissu Napaan

Niinkuin eilen lupailin niin täältä pukkaa lisää viinijuttuja. Vaikka täällä ei yleensä vietetäkään työpaikoilla uskonnolisia juhlapyhiä (joulukin naamioidaan "holiday seasoniksi"), oli meille töistä vapaata pitkäperjantaina. E:llä oli tiedossa töitä, joten houkuttelin (noh, eipä siihen ihan hirveästi suostuttelua tarttettu) mun hyvän työkaverin Leannan lähtemään minilomalle Napaan. Bongasimme LivingSocialista diilin hyvän kuuloiseen neljän tähden viinitilaresorttiin, ja pistimme buukkauksen sisään.

Le Meritage Resort & Spa oli ihan mainio viikonloppukohde, matka kesti tunnin mutta perillä tuntui, että olisimme lähteneet jonnekin vallan kauemmas. Wine country on siitä mainio, että siellä tuntuu aina olevan hyvä sää ja n. 5-10 astetta lämpimämpää kuin täällä kaupungissa. Mun paleo-challenge loppui sopivasti perjantaiaamuna, joten nautimme maittavan burgerilounaan In'n'Outissa, joka on mun vakiokohde roadtripeilla. 

Yummy!! 

Hotelli ja allas-alue

Hotellilla oli perjantaina ilmainen viini- ja juustotasting, ja kylmä valkkari oli hyvää myös uima-altaan reunalla nautittuna. Illalla menimme drinkeille ja syömään Napan keskustaan, jossa en ollut aiemmin ollutkaan. Napa-sity osottautui sieváksi pikkukaupungiksi. Kävimme testaamassa pari eri drinkkipaikkaa ja söimme italiasessa Allegriassa oikein pitkän kaavan mukaan. 

Tässä kasvaa Merlot'a

Tässä pohdimme kehtaisimme kräshätä häihin jotka olivat käynnissä hotellin alueella

Lauantai sujuikin sitten tiivisti poolilla lojuen, lehtiä lueskellen ja torkkuen. Ihanan rentoa. Ajelimme kotiin lauantaina alkuillasta ja oli mahtava tajuta, että vielä oli yksi vapaapäivä jäljellä. Huraa pitkille viikonlopuille! 

Kevyt välipalasetti altaalla

No se allas

Pakollinen varvaskuva

Allas vähän eri kulmasta...

...ja allas-selfie. + mun hieno olkihattu!

Pus,

Kaisa